Insomni

L’insomni és qualsevol trastorn del son. Corregir aquest símptoma és molt important per a la qualitat de vida de l’individu ja que el descans afecta a l’humor, al caràcter i l’ànim de la persona a més de ser importantíssim per a la salut.

El cos utilitza el descans per poder reparar-se i recuperar-se. Si no pot descansar bé comença a acumular tensions i els sistemes del cos comencen a decaure.

Una persona pot estar més temps sense menjar que sense descans.

El sistema nerviós està dividit en dues parts, fre i accelerador. (Parlem de les divisions simpàtiques i parasimpàtiques del sistema nerviós autònom) L’accelerador està més actiu quan estem desperts i necessitem fer coses, el fre s’activa amb la digestió, el relax, i el descans. El no poder dormir indica disfunció en l’habilitat del seu cos per adaptar-se entre aquests dos estats.

La Quiropràctica ajuda a equilibrar “el fre i l’accelerador” perquè quan arribi la nit la persona pugui dormir bé i això ajuda en tot.

L’insomni és un problema que es veu juntament amb algunes malalties com la fibromiàlgia i clínicament amb els ajustos Quiropràctics, l’insomni és un símptoma en el qual les persones experimenten una ràpida millora. Al dormir bé una altra vegada, el cos repara teixits i es recupera i per això comença a millorar molt ràpid. Poder descansar és clau perquè el pacient millori en gairebé tot.

 

Cansament

El cos utilitza oxigen per trencar llaços químics durant la respiració cel·lular i d’aquesta manera es produeix l’energia. Aquesta energia és utilitzada pels músculs per a crear moviment. Tant la contracció muscular com l’allargament necessiten energia. La tensió muscular constant és en realitat una contracció que utilitza molta energia pel fet d’estar activa tant de temps. La tensió muscular existeix per males postures, reaccions defensives provocades per les emocions, i quan hi ha desequilibris estructurals.

El cos contreu els músculs per tal de mantenir l’estabilitat anatòmica. La contracció muscular és una adaptació protectora que es torna crònica i esgota les seves reserves d’energia. Això passa quan els trastorns persisteixen.

A la fi, no tenir energia disminueix la paciència, els ànims, la concentració i influeix en el caràcter. El resultat és que li roba l’habilitat de gaudir i li minva la capacitat de tirar endavant. La Quiropràctica corregeix aquests danys estructurals perquè s’equilibri el sistema muscular, alliberant energia perquè vostè sigui més vital.

Lourdes P 58 anys

Lourdes PuigEm dic Lourdes i sóc una dona molt  alegra, activa, treballo de cara al públic i vaig al gimnàs amb regularitat. Ballar és una de les meves grans aficions i la practico cada setmana.

Malauradament, aquests últims 2 anys vaig començar a  tenir problemes a les cervicals que m’impedien fer les meves activitats habituals  i vaig veure com la meva qualitat de vida cada vegada empitjorava, perquè no podia fer el que més m’agradava i sobretot patia molt dolor físic.

El meu coll va perdre tot la mobilitat, no em podia moure amb naturalitat, de fet per  girar el cap havia de moure tot el cos, com un robot, i a més a més, tenia tant dolor que tenia moltes ganes de plorar.

El metge em va receptar medicaments i injeccions par pal·liar la intensitat del dolor, però aquest seguia. També vaig provar la fisioteràpia, millorava al moment, però al cap d’uns dies el dolor tornava de nou.

No va ser fins l’agost del 2014  quan la meva germana la Roser, que té un gimnàs a prop del Centre Quiropràctic, em va dir  “Ves allà que molta gent en parla bé”, a més a més, també el traumatòleg m’havia recomanat acudir a un quiropràctic.

Les millores no van tardar molt en aparèixer, cada setmana estava més contenta de poder tornar a fer les meves activitats. Això sí, he de tenir cura de les postures, no fer moviments bruscs amb el coll.

Ara no tinc cap dolor, puc moure’m amb tota naturalitat, i estic tan contenta que recomano a molta gent, des de la meva filla, a amigues meves, al meus clients de la botiga, a tothom a qui estimo i m’aprecio.

Estic entusiasmada amb la quiropràctica i amb la professionalitat del Dr. Max Bolté, i m’agradaria que tothom tingués l’oportunitat de millorar la seva qualitat de vida de la mà de la quiropràctica.

El teu cos està preparat per resisitir la grip, el refredat, la tos, etc?

Recordem que el seu sistema immunològic, o sigui el de les defenses, és directament controlat pel seu sistema nerviós i que els ajustaments quiropràctics eliminen les interferències (subluxacions) deixant que el seu sistema de defenses funcioni al màxim del seu potencial. Dit això volem compartir amb vosaltres uns consells de l’Ayurveda, la medicina tradicional de l’Índia, consells veritablement útils per augmentar la  immunitat i així reduir la intensitat i durada de la grip i el refredat.

 Quan hi ha mucositat evitar els lactis, sobretot a la nit (berenar i sopar). NO prendre llet de vaca, iogurts, formatges ni mantega.

Es poden prendre llets vegetals, o també de cabra, sèrum de llet, però en petites quantitats.

Evitar els aliments pesats, oliosos especialment en el sopar: carn i peix, farines, fruits secs, pa blanc, rebosteria, caramels i suc de fruites dolces.

SÍ que es poden menjar nous i panses. SÍ que es poden menjar  al migdia, una  mica de pollastre, gall d’indi o ou dur.

És millor substituir el blat i l’arròs per cereals més lleugers com quinoa, ordi, mill i sègol.

Les millors llegums són les llenties vermelles i la soja verda.  Les millors fruites per menjar són: poma, pera i papaia.

Acompanyar els àpats amb espècies com el comí, el pebre negre, les llavors de fonoll per donar suport a la digestió.

Descans. Aquest és un bon moment per anar a dormir d’hora i tenir un dia tranquil. Això escurçarà la durada i ajudarà a minimitzar els símptomes.

Va molt bé prendre suc de llimona amb gingebre i aigua temperada, i una mica de mel (afegir-la quan l’aigua estigui tèbia, no gaire calenta, sinó es torna tòxica. És perfecte per prendre al matí, o abans de menjar (en aquest cas mig got i sense la mel), per facilitar la digestió.

La Cúrcuma és un excel·lent antiviral i antibiòtic, alleuja la inflamació i dóna suport al sistema digestiu i respiratori. Mitja culleradeta de cúrcuma diluïda en aigua, de dues a tres vegades al dia brindarà suport al sistema immunològic contra el refredat.

Rita R 45 anys

Rita Roman

Feia molts anys que tenia mal d’esquena i cervicals, però des de feia un mes i mig aproximadament també patia marejos i mals de cap molt freqüents.

Havia anat al metge de capçalera que, en el seu moment, em va receptar fins a tres tipus de pastilles diferents. Era evident que no podia dependre de la medicació i  aquests problemes de salut m’afectaven cada vegada més a nivell laboral i personal; estava molt angoixada perquè no sabia quina era la causa d’aquesta pèrdua de salut.

Buscant solucions a través d’Internet vaig estar llegint sobre la quiropràctica i els seus beneficis, i va ser quan em vaig decidir a acudir al Centre Quiropràctic Vic.

 Cal dir que durant el primer mes d’ajustaments el mal de cap i els marejos van anar minvant fins a reduir-se de tot. Ara em trobo molt millor que abans de venir i no tinc molèsties a la zona cervical i a l’esquena en general. Actualment, vaig seguint el meu pla d’ajustaments per aconseguir una salut òptima.

 Partint de la meva pròpia experiència vull recomanar a tothom que tingui qualsevol molèstia que no la deixi allargar en el temps i provi la quiropràctica perquè la multitud de beneficis pel cos i la ment és infinita.

 

Josep Mª V.A 60 anys

alcaldes i MaxJo patia mal d’esquena (sobretot a la zona cervical i a les lumbars), estrès, migranyes, mal de cap, cansament i una progressiva pèrdua d’oïda. Feia gairebé més d’un any que tenia aquests problemes de salut, amb l’afegit que durant l’últim mes també patia vertigen.

Aquesta pèrdua de salut m’afectava en la meva vida, tenia molt mal humor, a nivell físic notava que se’m reduïa la mobilitat i que el dolor i el malestar s’estaven convertint en quelcom permanent.

Després d’acudir al traumatòleg, a l’otorrino i prendre medicació de tot tipus per intentar alleugerir aquest dolor constant,  el Doctor Xavier Ferrers, em va recomanar que acudis amb un Doctor Quiropràctic perquè em fes una primera valoració i pogués planificar-me un pla d’ajustaments. Així doncs, vaig acudir al Centre Quiropràctic Vic i em vaig posar a les mans del Doctor Max Bolté.

Puc afirmar que al cap de dues setmanes de rebre ajustaments ja vaig començar a notar els primers canvis. Estic més relaxat, ha disminuït la freqüència del mal de cap, el vertigen ha desaparegut noto l’esquena i el coll millor i a més, descanso quan dormo.

He recomanat la quiropràctica a amics i familiars que tinguin una situació similar a la meva.